חרדות ופחד

 

חרדה היא מצב פסיכולוגי ופיזי בו אדם שרוי באי שקט, בעקבות מתח פנימי ודאגה במודע או שלא במודע, המצב של חוסר אונים מול סיכון ממשי או דמיוני.

 

החרדה מוגדרת כרגש שלילי מעורפל ולא ברור אשר לא תמיד מתקשר לדבר.
חרדה היא תגובה נורמלית למצב של לחץ והיא מעין מנגנון הגנה של הנפש ועוזרת בהישרדות.
כאשר היא מופיעה באופן נורמלי זה קורה בעקבות אירוע גדול ומשמעותי בחיים אשר דורש "עצירה" ו"עיכול של הסיטואציה" , אך כאשר אדם נמצא במצב של חרדה לאורך זמן ממושך ולא מצליח לצאת מזה, דבר שמפריע לו בניהול אורח חיים תקין, אז רצוי להגיע לטיפול מאזן ומרגיע.

 

סימפטומים אופיינים במצב של חרדה:
פלפיטציות(דפיקות לב), רעידות, חוסר מנוחה, מתח, תחושת יובש בפה, זיעה מוגברת בכפות הידיים, גודש בגרון, עליה בלחץ הדם, הפרעות שינה ואף חלומות מפחידים, ירידה בתיאבון, עייפות, מתיחות בשרירי הגוף ועוד...

 

הגורמים העיקריים הגורמים לחרדות:
לרוב חוסר בשלות או חוסר "בכלים" מנטאליים אשר מאפשרים להתמודד עם אירועים בחיי היום יום ובכלל.
פעמים רבות בעקבות חוסר איזון פיזי אדם יכול למצוא את עצמו בהתקף חרדה למרות שמנטאלית הוא מוכן להתמודד עם הדברים.
דברים נוספים:

• חוסר איזון בבלוטת התריס.

• חוסר איזון ברמות הסוכר.

• בעיות בלב.

• תזונה לא מאוזנת.

• סמים, אלכוהול, קופאין, תרופות.

 

הסתכלות ברפואה הקונבנציונאלית:
לצערי כמות הסובלים מחרדות הולך וגדל מיום ליום, אנשים רבים מגיעים לרופא במצב של מתח וחרדה.
אחד הדברים הבסיסיים שיכולים להפחית את הסימפטומים הוא 10 דקות של הקשבה למטופל, אך עקב עומס של הרופאים, אין להם זמן להכיל את המטופל והם ממהרים לרשום מרשם תרופתי ולשחרר אותו.

התרופות המערביות אשר אמורות לעזור לחרדות פעמים רבות מייצרות תופעות לוואי קשות ואף ממכרות מאוד.

ההסתכלות ברפואה הסינית:
ברפואה הסינית קיימת תיאוריה אשר מאצילה על האיברים הפנימיים יכולות מנטליות.
חרדה ופחד כרגשות שליליים משפיעים באופן ישיר על אנרגית הכליות ושלפוחית השתן, דבר שמשפיע על התפקוד שלהן.
כיוון שהכליות הן אחד מהאיברים החשובים בגוף ויוצאות מאיזון, הדבר מוציא מאיזון גם את הלב (הקיסר) אשר אחראי באופן ישיר על בריאות הנפש.

 

אבחנה מבדלת:
1. חולשה של אנרגית הלב – heart qi def.
2. חסר דם בלב -  heart blood def.
3. חולשת יין של הכליות והלב – heart & kiddey def.
4. חולשת אנרגיה של הלב וכיס המרה – heart & gall bladeer qi efficiency.
5. לחות חום -  phlegm heat .

 

הטיפול ברפואה הסינית:
אבחון המטופל בצורה מעמיקה יכוון אותנו אל המערכות הלא מאוזנות בגופו אשר גורמות לו לצאת מאיזון רגשי.
במהלך האבחון, אמלא שאלון מפורט על התנהלות המטופל, אורח חיים וסוגי פעילויות אותם הוא עושה, אבחנת דופק, אבחנת לשון, אבחון נקודות לחיצה ונקודות רגישות בגוף אשר קשורות לנושא של חרדה ובכלל ולאחר מכן אקבע את אסטרטגית הטיפול בו.

 

טיפים:

1. רפואה סינית - איזון וחיזוק מערכות הגוף, הפחתת הפחד, הרגעת הגוף והרגעת הנפש.

2. שיאצו - טיפול מגע (עיסוי רפואי יפני), טיפול נעים ומרגיע לגוף ולנפש.

3. איזון תזונתי - סידור התזונה הוא דבר הכרחי לכולנו, האוכל הוא הבסיס לאנרגיה שלנו (למאמר בנושא תזונה לחץ כאן)

4. פעילות ספורטיבית - מומלץ לקיים פעילות ספורטיבית מספר פעמים בשבוע בהתאם לגיל ולמצב בריאותי. פעילות ספורטיבית עוזרת לרוב לחדש אוירה, להניע את הגוף ולפרוק מתחים כאלה ואחרים. המלצה שלי היא יוגה, טאי צ'י, קונג פו.

5. פעילויות נוספות - חוגים, סדנאות, ספרות בנושאים רלוונטים, ציור פיסול ועוד, כל אלו יכולי לעזור להתמודד עם מצבי חרדה.

6. שיחות - במצב של חרדות, שיתוף של הפחד עם אנשים נוספים יכול לפרוק מעט מהלחץ, במקרים קיצוניים מומלץ לפנות לאנשי מקצוע מתאימים.

 

כמובן שבכל דרך בה תבחרו לטפל מומלץ להתייעץ תחילה עם מטפל מוסמך!